DISTRIKT : Recettes de Bien Être à Miami

J’ai choisi d’être heureuse et décidé que la vie était belle … ❤️️

Just try to take a deep breath as much as you can : that is the key #florida #miami

Rien n’ est plus énergisant qu’un magnifique levé du soleil pour commencer une bonne journée n’est ce pas ?

Apres mon séjour eco-familial en Australie je me suis mise en tête de créer mon petit potager . Aussi dit aussi fait . Quel bonheur d’avoir â portée de main du basilic frais pour mes petites salades, du thym, du persil , de la citronelle… Mais j’ai aussi planté quelques pieds de citrouilles ( en prévision d’Halloween et de Thanks giving 2 fêtes que j’adore ) , de concombres et de tomates … Rien d’extraordinaire vous me direz mais détente intellectuelle garantie !

Peu ou pas vraiment sportif ? Peu importe il faut vous imposer 45 mn de marche active au moins 3 fois par semaine . Je détestais cela mais j’ ai appris à aimer et finalement jusqu’à ne plus pouvoir m’en passer . Les effets de cette routine sont absolument bénéfiques cela est incontestable ! Moral à plat ! Mauvaise humeur ! Ces états seront balayés ou atténués et remplacés peu à peu par une positivité venue de je ne sais oú ( endorphines) .Essayer de vous y tenir et faites en une priorité, à tous âge, de tous temps, et à n’importe quel moment de la journée . En plus ç’ est gratuit !

RESPIRER : Voici une technique que j’ ai piquée dans un des livres de Tony Robbins, ” le pouvoir illimité ” et qui fonctionne à merveille : inspirez profondément et bloquer votre respiration au niveau de la poitrine et de la tête pendant 8 sec … Et expireeeeeez profondément ! Pffffff Répétez 8 fois . Ç’ est magique ! En fait cela permet de d’oxygéner le cerveau et de chasser les mauvaises pensées. À pratiquer tous les jours et également le soir si vous avez du mal à vous endormir .

Se faire plaisir pour combattre le stress : il est très important de trouver, au cours de la journée et le soir, des petits moments de détentes afin de se déconnecter du travail et de mieux gérer la pression . Pour ma part j’ ai 2 dadas majeurs qui me relaxent : le 1er est de recherchez des recettes de cuisine originales sur internet ….mon 2 ème dada est depuis quelques temps “mydistrikt” qui allie pour moi 2 choses : un 3 ème autre dada, le screen shoot + et un 4 ème, celui d’aimer partager mes moments favoris. Ces petits débrayages que je m’ autorise au cours de la journée sont d’excellents antistress ! Et quand on est pas stressé on dort mieux, on vit mieux, on réfléchi mieux, on fait tout mieux .N’est ce pas ?

Méditation – il faudrait méditer dans l’ idéal 3 fois par jour : le matin au réveil, pendant la journée, et le soir avant de s’endormir . 5 mn ou 10 mn par session suffisent . Ne pas oublier de remercier pour toutes les bonnes choses qui vous arrivent ( occulter les mauvaises ) . Le mental est un jardin que vous devez cultiver quotidiennement en y plantant des sentiments positifs . Plus vous planterez d’éléments positifs plus vous en récolterez et votre vie deviendra rose comme le ciel de Miami ce soir. Vous faites comme tout le monde de beaux rêves qui vous mettent de bonne humeur au réveil ? Et bien c’ est un peu le même principe : durant vos méditations visualisez ( dans le détail ) des situations qui vous ont donné de la joie et du bonheur …et n’oubliez pas de “vous faire des films” très précis à propos de ce que vous aimeriez recevoir, obtenir oú vivre …et attendez vous à quelques surprises car cette technique est puissante . Je l’ ai expérimentée moi même à maintes reprises

Un petit jus de citron coupé avec de l’ eau tiède ou chaude . Recommandé dans beaucoup de bouquins de régime . Idéal pour éliminer les toxines. Il faut le boire à jeun et attendre 15 mn avant de prendre son petit déjeuner .

La vision de vaisselle ébréchée me dérange , me gêne , m’agace, me contrarie même . En effet dans les livres de feng shui il est préconisé de s’en débarrasser car elle génère de mauvaises énergies .J’ai donc pour principe de l’ éliminer de mes placards, ou quand il s’agit de contenants, de les transformer pots à semis …

Rester positif en toute circonstance: le simple fait de garder le sourire et de conserver des pensées positives peut renverser ou régler un mauvaise situation. Commencer par refouler au maximum ses pensées négatives en les écrivant par exemple sur un papier puis en le brulant dans un cendrier et en allant jeter les cendres dans les toilettes ( cette technique fonctionne ) . Forcez vous à sourire même si vous êtes de mauvais poil et votre humeur se transformera malgré vous . Faites des choses qui vous font plaisir afin de vous remplir d’une bonne énergie , fuel indispensable pour avancer positivement , démêler les problèmes et construire solidement . Et si vous n’y arrivez vraiment pas alors vous envoyez “tout le paquet ” “là-haut” en leur disant de se démerder … Eh bien ça marche @Romain !!!!

Comment éliminer les pesticides de vos fruits et légumes ? Il existe une astuce simple et pas chère qui peut vous aider à vous débarrasser de ces produits chimiques dangereux : laver les fruits et légumes avec un mélange d’eau et de vinaigre blanc distillé. Selon les écrits de la diététicienne Gayle Povis Alleman, pour supprimer les pesticides de vos fruits et légumes, il faut les tremper dans un mélange de 10% de vinaigre blanc et 90% d’eau, et laisser agir pendant 15 à 20 minutes. Lorsqu’on retire les aliments, on peut remarquer que l’eau dans le bol est sale, et peut même contenir des résidus de pesticides. Ensuite, il ne vous reste plus qu’à rincer les fruits et légumes avant de les déguster. Mais cette méthode ne doit pas être utilisée pour nettoyer les fruits fragiles tels que les myrtilles ou les framboises, car ils ont une peau très fine et peuvent être endommagés si vous les trempez dans du vinaigre. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser du jus de citron. D’autre part, d’après le Center for Science and Environment (CSE), se débarrasser des pesticides présents dans les fruits et légumes est possible en les nettoyant avec de l’eau salée à 2%. Cela devrait éliminer la plupart des résidus de pesticides sur la surface des aliments. Plus généralement, quelle que soit la méthode que vous choisissez, il faut toujours laver méticuleusement vos fruits et légumes, car les produits chimiques peuvent persister dans des endroits difficiles à nettoyer. Le CSE affirme que l’utilisation d’eau froide pour nettoyer les aliments peut être en mesure d’éliminer 70% à 80% de tous les pesticides.

Écoutez de la musique, elle fera chanter votre coeur . Quand la musique est bonne bonne bonne, quand la musique donne donne donne quand la musique sonne sonne sonne quand elle guide mes paaas JJ Goldman . La musique change tout, entraînante ou relaxante elle est toujours énergisante et change le tempo de nos vies . Dès le petit déjeuner du matin commencez votre journée en musique ! Continuez sur le chemin de votre travail .. elle vous mettra en joie et de bonne humeur . Pas le courage d’ aller faire du sport aujourd’hui? , écouter les morceaux de musique sur lesquels vous aimez danser et ç’ est parti, la flemme au placard!. La musique est une solution radicale et fait partie de notre bien être quotidien à cultiver pour rester en forme . Elle booste , elle porte, elle nous tire par la main ! À utiliser sans restriction aucune !

Un petit jus de Bien Être bio ? Céleri + pomme + menthe du jardin et le tour est joué

Les petits signes: ce soir je suis passée devant ” The Grand Esprit ” comme tous les soirs en rentrant chez moi . Je n’ ai pas pu résister à l’ envie de le reprendre en photo une nouvelle fois car selon les rayons du soleil l’ éclairage est différent à chaque fois et je le trouve superbe .Après coup, lorsque j’ ai examiné la photo de près J’ ai vu comme vous le voyez aussi : une traînée blanche , certainement celle d’ un avion…à la hauteur de sa main .. comme une sorte d’énergie émanant de lui . Me laissant aller à la rêverie ( oui je suis une grande rêveuse et alors ? ) je me suis dit que “The grand esprit ” voulait peut être nous faire un petit signe ? Peut être simplement nous dire que la vie est belle, qu’ elle est un cadeau, que le monde est beau, et qu’ il faut savourer chaque instant chaque moment , chaque minute , chaque seconde des moments merveilleux qu’ elle nous offre . Voilà c’ est tout ! Mais c’ est beaucoup !

Notre esprit est un jardin qu’il faut savoir cultiver avec soin ,et avec Amour . L’ organiser, le ranger, le rafraîchir , le nettoyer ne le rendra que plus beau. Plantez y de nouvelles idées, comme y plante des graines de carottes, des pieds de tomates, des herbes rares, des fleurs puis arrosez le tous les jours , et regardez le se développer, pousser, fructifier..plus vous vous occuperez de votre jardin plus il vous apportera de satisfaction . Plus vous y sèmerez des graines de qualité, des essences merveilleuses, plus vous aurez de chance qu’ il y pousse des choses magnifiques !

La magie des mots : qu’on les lise, les entende ou les prononce, les mots ont un pouvoir extraordinaire. Ils influent sur notre moral, notre comportement, notre caractère , nos actions . Il est donc essentiel de bannir de son vocabulaire tous les mots négatifs pour les remplacer et n’ utiliser que des mots relatifs à la joie, à l’amour ,à l’espoir .. des mots constructifs pour consolider et bâtir un présent et un futur rempli de bonnes surprises. Plus les mots que vous utiliserez sont positifs plus votre vie sera positive .